Dengarkan! Ini Cara Tubuh Memberitahu Bahwa Anda Bersama Pasangan yang Salah

10610
ILUSTRASI

BENANKMERAH.CO – Dari perubahan berat badan hingga masalah kulit, tubuh kita dapat memberi tahu ketika ada yang tidak beres dengan pasangan romantis kita. 

Berikut adalah gejala-gejala yang harus diperhatikan jika kehidupan cinta Anda tidak berjalan dengan baik.

Penurunan berat badan

Apakah Anda terus-menerus mengalami penurunan berat badan? Apakah celana Anda yang dulunya pas sedikit longgar belakangan ini? Walaupun ini mungkin terdengar bagus bagi kebanyakan orang, penurunan berat badan yang tiba-tiba bisa menjadi cara tubuh Anda untuk memberi tahu bahwa Anda berada dalam hubungan yang buruk. 

Tingkat stres yang meningkat secara tiba-tiba sering dikaitkan dengan penurunan berat badan yang tidak disengaja, jadi jika angka pada skala Anda terus menurun, mungkin sudah waktunya untuk bertanya pada diri sendiri apakah hubungan Anda bisa disalahkan.

Berat badan

Sementara beberapa orang mungkin mengalami penurunan berat badan sebagai efek samping dari hubungan negatif, kenaikan berat badan yang tiba-tiba juga bisa menjadi tanda peringatan berada dalam hubungan yang buruk. 

Bagi mereka yang memiliki hubungan emosional dengan makanan, makan emosional sering menyertai saat stres tinggi. Jka Anda baru-baru ini menjalin hubungan intim dengan makanan, mungkin ini saatnya untuk menganalisis hubungan romantis Anda.

Sakit perut

Perasaan cemas dan khawatir dengan masalah dalam hubungan Anda dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk mempengaruhi organ dalam perut.

Nyeri perut diyakini bisa menjadi cara tubuh mengatakan bahwa Anda bersama orang yang salah, terutama jika Anda cenderung merasakan sakit setiap kali didekat pasangan Anda.

Sakit kepala

Anda mungkin sudah mulai memperhatikan bahwa banyak gejala fisik dari hubungan yang buruk mengikuti jejak stres. Sayangnya, stres dapat membuat banyak gejala yang tidak diinginkan, termasuk sakit kepala. 

Hubungan yang buruk sering membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda cukup baik untuk orang lain atau jika sesuatu yang Anda katakan atau lakukan akan mengganggu pasangan Anda, ini cukup membuat siapa pun sakit kepala.

Lingkaran hitam

Jika ada yang salah dengan hubungan, ada kemungkinan besar Anda akan stres, dan stres, membuka peluang bagus seperti mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak. Kurang tidur memiliki sejumlah gejala fisik, termasuk lingkaran hitam yang sangat jelas di sekitar mata.

Jika teman, keluarga, dan rekan kerja terus mengatakan Anda terlihat lelah, mungkin Anda bersama pasangan yang salah.

Hidung tersumbat

Mungkin terdengar aneh bahwa hidung tersumbat bisa menjadi cara tubuh Anda memberi tahu bahwa Anda dengan pasangan yang salah, tetapi bisa masuk akal ketika Anda berhenti untuk memikirkannya.

Hubungan yang buruk dapat menyebabkan depresi, dan depresi dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Ini berarti tubuh lebih rentan terhadap alergi, infeksi sinus, pilek, dan flu, yang kesemuanya membuat hidung tersumbat.

Kemurungan

Meskipun ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi suasana hati dari hari ke hari (dan bahkan di hari yang sama), hubungan pasti dapat memiliki dampak yang signifikan, baik atau buruk. 

Jika berada dalam hubungan yang kontroversial di mana pasangan Anda selalu berkelahi dengan Anda, kemungkinan Anda mengalami roller-coaster emosional setiap hari. Perubahan suasana hati Anda terkait erat dengan apakah pasangan Anda ada atau tidak, mungkin Anda berada dengan orang yang salah.

Terlalu banyak tidur

Seperti keterangan sebelumnya, hubungan yang buruk dapat menyebabkan stres dan bahkan depresi. Hal itu sering kali dapat menyebabkan tidur berlebihan karena merampas keinginan Anda untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari. 

Jika Anda tidak bersemangat untuk bangun di samping pasangan Anda, itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih dalam dengan hubungan Anda.

Insomnia

Di ujung lain dari spektrum dari tidur berlebihan, stres yang disebabkan oleh hubungan yang buruk juga dapat menyebabkan insomnia. Jika mengalami stres, Anda mungkin sulit tidur dan kualitas keseluruhan tidur Anda mungkin terpengaruh.

Mengurangi penyebab stres harus mengurangi insomnia, jadi jika menemukan bahwa Anda memiliki tidur nyenyak yang luar biasa ketika pasangan Anda pergi dalam perjalanan bisnisnya, itu mungkin merupakan tanda masalah dengan hubungan Anda.

Peningkatan Risiko Penyakit Jantung Koroner

Sebuah studi yang didanai oleh National Institute of Aging menganalisis lima tahun data dari sekitar 1.200 pria dan wanita yang sudah menikah dan menemukan bahwa kualitas perkawinan negatif dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Studi ini menemukan bahwa dari waktu ke waktu, stres akibat perkawinan yang buruk dapat merangsang lebih banyak, dan lebih intens, respons kardiovaskular, termasuk serangan jantung, stroke, dan hipertensi.

Perasaan tidak aman

Jika Anda terus-menerus mempertanyakan diri sendiri dan hubungan Anda, mungkin ingin mempertimbangkan apakah Anda berada dalam hubungan yang sehat atau tidak. Hubungan yang sehat harus membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Bahkan jika ada memiliki keraguan tentang diri Anda sendiri, pasangan Anda idealnya harus membuat Anda merasa lebih aman tentang kelemahan Anda. Tanyakan kepada diri sendiri apakah merasa lebih atau kurang aman tentang diri Anda dengan pasangan, dan mungkin akan menemukan jawabannya dan memberi wawasan tentang kualitas hubungan Anda.

Kesehatan Mental Buruk

Jika Anda belum melihat tren sejauh ini, hubungan negatif dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mental termasuk peningkatan tingkat stres dan kemungkinan depresi. Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa hubungan yang sehat dan berkomitmen memiliki efek positif pada kesehatan mental, sehingga tidak mengherankan bahwa hubungan yang tidak sehat dapat memiliki efek sebaliknya. 

Faktanya, sebuah artikel penelitian tahun 2003 menunjukkan bahwa orang lajang cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik daripada orang yang bertahan dalam hubungan yang kacau.

Efek Negatif pada Kesehatan Keseluruhan

Bukan hanya kesehatan mental Anda yang dapat terpengaruh secara negatif dengan akibat pasangan yang salah; kesehatan umum Anda secara keseluruhan dapat dipengaruhi oleh hubungan kacau. 

Menurut sebuah penelitian Konflik dan ketidaksepakatan dalam hubungan telah dikaitkan dengan obesitas, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, dan kadar kolesterol “baik” yang rendah, 

Pemulihan Penyakit yang Lebih Lambat

Hubungan yang buruk tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan Anda, tetapi juga bisa mengalami pemulihan yang lebih lambat dari penyakit dan kondisi kesehatan.

Sebuah studi dalam jurnal Cancer mengaitkan marital distress dengan lintasan pemulihan yang lebih buruk bagi penderita kanker payudara, jika mereka tidak puas dengan hubungannya.

Penurunan Kinerja di Tempat Kerja

Stres dapat mempengaruhi di semua bidang kehidupan kita, termasuk di tempat kerja. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2005 menunjukkan bahwa orang yang mengalami ketegangan rumah tangga melaporkan stres yang lebih besar di tempat kerja, memiliki tekanan darah yang lebih tinggi di tengah hari, dan mengalami kadar kortisol pagi yang lebih tinggi. Semua faktor ini tentu saja dapat berkontribusi terhadap penurunan kinerja di tempat kerja.

Kebiasaan Buruk Baru

Mekanisme koping untuk mengatasi stres seringkali dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kebiasaan buruk. Apakah itu mengonsumsi terlalu banyak kafein, merokok, minum berlebihan, pengeluaran kompulsif, atau makan emosional, stres dapat menciptakan kebiasaan baru yang berbeda. 

Jadi, jika Anda telah mengambil kebiasaan buruk baru-baru ini, mungkin inilah saatnya untuk melihat apa yang mungkin menjadi penyebabnya.

Miskin Harga Diri

Harga diri yang buruk dapat menjadi gejala sekaligus penyebab hubungan negatif. Pasangan yang tidak mendukung dapat membuat Anda merasa tidak pernah cukup baik, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba dalam berbagai aspek kehidupan Anda.

Namun, harga diri rendah yang sudah ada sebelumnya juga dapat membuat orang tetap berada dalam hubungan yang tidak sehat, karena mereka mungkin percaya bahwa mereka tidak pantas mendapatkan yang lebih baik. Entah itu penyebab atau gejalanya, meningkatkan harga diri Anda adalah cara penting untuk memperbaiki hubungan Anda. [hoch]