Cara Merapatkan ‘Miss V’ Setelah Melahirkan

584
Ilustrasi (Foto Istimewa)

BENANKMERAH.CO – Cara merapatkan vagina merupakan hal yang ingin diketahui wanita, terutama bagi yang sudah menikah atau sehabis melahirkan. Selain bertujuan untuk memberikan yang terbaik bagi suami juga menambah rasa percaya diri seorang wanita ketika berhubungan intim.

Apa yang harus dilakukan untuk merapatkan vagina Anda seperti dahulu kala? Anda hanya perlu melakukan sedikit usaha, berikut penjelasan untuk mendapatkan vagina yang Anda inginkan, seperti dilansir hellosehat.com.

Latihan senam kegel

Latihan senam kegel ini merupakan salah satu gerakan yang dapat merapatkan vagina. Latihan kegel juga akan memengaruhi otot-otot dasar panggul lebih kuat. Lebih mudahnya lagi, latihan ini dapat Anda lakukan di rumah, sehingga pas untuk Anda para ibu rumah tangga yang ingin vaginanya rapat kembali

Berlatih dengan alat kerucut vagina

Alat kerucut ini berbeda beda ukuran dan jenisnya, dengan memiliki tekstur gel silikon dan menyerupai segitiga kerucut.

Cara berlatih dengan alat ini, Anda harus memasukan kerucut tersebut ke dalam vagina. Setelah itu, remas bawah panggul Anda, dan tahan otot-otot vagina seperti Anda ketika ingin orgasme, lalu tahan sekitar beberapa saat. Lakukan gerakan ini dalam jangka waktu selama 15 menit selama 2 hari sekali. Anda juga dapat membeli kerucut vagina tersebut pada toko yang menjual alat seks atau memesannya secara online.

Diet makanan sehat dan fitness

Makanan yang tidak sehat nyatanya tidak dapat memberikan zat fitoestrogen (zat pembentuk hormon seks utama wanita) yang cukup dari makanan yang kita makan. Namun jika makan makanan sehat yang baik bagi kesehatan vagina khususnya, hal itu akan memberikan dampak positif terhadap alat kelamin Anda.

Makan-makanan sehat, digabungkan dengan fitness yang fokus kepada gerakan otot tubuh bagian bawah, akan membantu merapatkan vagina secara alami. Dengan begitu, elastisitas vagina akan terjaga dan Anda akan mengembalikan kekencangan vagina Anda yang kendur setelah melahirkan.

Latihan squats dapat mengencangkan vagina

Latihan Squats akan membantu Anda memperoleh kembali elastisitas yang hilang pada bagian vagina. Caranya mudah, dengan berdiri dan posisikan kaki Anda sedikit keluar sejajar dari pinggul Anda. Posisi tangan bebas, bisa sambil menggenggam kedua tangan atau Anda tempatkan di pinggang. Lalu gerakkan bokong dan panggul Anda, seolah-olah Anda sedang ingin duduk, tapi tahan jangan sampai menyentuh lantai. Setelah sampai setengah tubuh, tarik badan Anda ke atas lagi, dan lakukan posisi ingin duduk tadi berulang kali.

Berlatih yoga dapat mengencangkan vagina jangka panjang

Jika Anda berlatih yoga secara teratur, Anda akan mendapatkan manfaat besar untuk seluruh tubuh. Termasuk dengan latihan yang terkait dengan ekspansi dan kontraksi otot panggul, sampai merapatkan vagina secara tidak langsung.  Hampir semua gerakan yoga akan menargetkan otot-otot dasar panggul Anda menjadi lebih kencang.

(des)

Komentar Anda